筑摩書房４０歳からの肉体改造　　─頑張らないトレーニング / 有吉与志恵著

４０歳からの肉体改造　　─頑張らないトレーニング

有吉与志恵著

まだ間に合う！

肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。そろそろ生活習慣病も心配。でも忙しくて運動する時間はない…。それなら効果抜群のこの方法を、どうぞ！

シリーズ:ちくま新書
814円(税込)
Cコード:0275
整理番号:726
刊行日: 2008/06/09
※発売日は地域・書店によって
前後する場合があります
判型:新書判
ページ数:240
ISBN:978-4-480-06433-2
JANコード:9784480064332

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著者について

有吉与志恵

アリヨシヨシエ

HEARTH method開発者。運動指導者として30年以上のキャリアを生かし、体調と体型を劇的に改善するコンディショニングメソッドを確立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講座や指導者の育成にも情熱を注いでいる。05年に「健屋(すこやかや)」、07年に「CLEVA(クレバ)」、09年に「HEARTH ISM(ハースイズム)」をプロデュース。また、09年には特定非営利活動法人「日本体調改善運動普及協会」を設立、現在会長。「コンディショニングで日本を元気に!」を掲げて活動中。著書には、『40歳からの肉体改造――頑張らないトレーニング』（ちくま新書）など多数。

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４０歳からの肉体改造　　─頑張らないトレーニング

奇跡の呼吸力　─心身がよみがえるトレーニング

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トレーニングよりコンディショニング2024.1.12 小飼弾

小飼弾ブログ 404 Blog Not Found

肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか？ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸（コア）を安定させることです。「コンディショニング（改善系トレーニング）」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。

序章　答えは、自分の身体が知っている
第１章　あなたの身体、どうなっていますか？
第２章　コンディショニングという観点でみると
第３章　コンディショニングのメカニズム
第４章　コンディショニングの基本テクニック
第５章　身体をリセットする方法
第６章　コンディショニングの実際
第７章　体調別お勧めコンディショニングは、これ！