奇跡の呼吸力 ─心身がよみがえるトレーニング
生きが整えば、すべて整う
集中とリラックスが自在になる。思い通り動ける。頭痛、肩こり、腰痛、便秘に効果テキメン。太りにくい体質にも。そんな心身状態になる「理想の方法」あります!
- シリーズ:ちくま新書
- 792円(税込)
- Cコード:0277
- 整理番号:1021
- 刊行日:
2013/07/08
※発売日は地域・書店によって
前後する場合があります - 判型:新書判
- ページ数:192
- ISBN:978-4-480-06726-5
- JANコード:9784480067265
- 在庫 ×
集中できる、力が入る、スッと寝つけて疲れが残らない。そんな理想の心身状態になれる方法があります。それは、意識して呼吸を整るえこと。呼吸によって体幹が鍛えられるので、姿勢がよくなり、モリモリ食べられるのに太りにくく、気持ちのオンオフが自在になります。慢性的な頭痛、肩こり、腰痛、便秘にもテキメン。身体の軸が整うので、動きやすくなります。ビジネスパーソンからアスリート、高齢者まで効果を発揮する「ブレスコンディショニング」で、今日からあなたも大変身です!
第1章 呼吸に気づく(呼吸の神秘
肩こりの原因は、えら呼吸の名残か ほか)
第2章 呼吸と筋肉と骨(呼吸と代謝
ボクサーが痩せなかったわけ ほか)
第3章 呼吸のトレーニングの実際(ブレスコンディショニングをはじめましょう
あなたの呼吸をモニタリング ほか)
第4章 日常の呼吸で身体革命を(深呼吸の勘違い
腹式呼吸の勘違い ほか)
第5章 呼吸生活のすすめ(私たちは「気」で生きている
宗気―外気から取り込まれるエネルギー ほか)
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