自分にやさしくする整体

片山 洋次郎 著

こんなに簡単に、
自分で整体できるなんて！

こんなに簡単に自分で整体できるとは！　「脱ストレッチ」など著者独自の方法も。肩こり、腰痛など症状別チャート付。
【解説： 甲田益也子 】

自分にやさしくする整体
  • シリーズ:ちくま文庫
  • 748円(税込)
  • Cコード:0177
  • 整理番号:か-48-3
  • 刊行日: 2012/07/10
    ※発売日は地域・書店によって
    前後する場合があります
  • 判型:文庫判
  • ページ数:256
  • ISBN:978-4-480-42964-3
  • JANコード:9784480429643
片山 洋次郎
片山 洋次郎

カタヤマ ヨウジロウ

1950年川崎市生まれ。東京大学教養学部中退。現在、身がまま整体 気響会主宰＊。20歳台半ば、自身の腰痛をきっかけに〈整体〉に出会う。その後「野口整体」の思想に触発されながら独自の整体法の技術を作り上げ、「身も心もチョット楽になる方法」を提言している。著書に『整体からみる気と身体』『自分にやさしくする整体』（ちくま文庫）、『整体 楽になる技術』（ちくま新書）、『女と骨盤』（文藝春秋）などがある。＊「身がまま整体 気響会」の電話番号は非公開ですが、講座などの情報はTwitterの「身がまま整体 気響会 @migamama_bot」にてネット閲覧できます。

この本の内容

こんなに簡単に、自分で整体できるなんて！自分の身体にそっとふれ、ゆっくりと簡単な体操をすることで、固まった身体をほぐし、心を解放することができる。自然な動きを意識的に活用した整体法。体の自己調整機能をうながす絶妙な技術。自分にぴったりの整体法がわかるチャート付。イラスト満載。わかりやすく親しみやすい。

この本の目次

序章（身がままという方法
整体は生き物だ　ほか）
１　なげないしぐさの中に整体がある（「頭を抱えちゃっている」ひとへ
「眼は心の窓」ですよね　ほか）
２　もっと思いきり身をゆだねる（膝を抱えると
首をうなだれる　ほか）
３　動きの中に安定がある（貧乏ゆすりで
「原始の歩き」は落ち着く　ほか）
４　すべては間に起こる（「前向き」ばっかりでいいの？
「真正面」から向き合って　ほか）

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