自分にやさしくする整体
こんなに簡単に、
自分で整体できるなんて!
こんなに簡単に自分で整体できるとは! 「脱ストレッチ」など著者独自の方法も。肩こり、腰痛など症状別チャート付。
【解説: 甲田益也子 】
こんなに簡単に、自分で整体できるなんて!自分の身体にそっとふれ、ゆっくりと簡単な体操をすることで、固まった身体をほぐし、心を解放することができる。自然な動きを意識的に活用した整体法。体の自己調整機能をうながす絶妙な技術。自分にぴったりの整体法がわかるチャート付。イラスト満載。わかりやすく親しみやすい。
序章(身がままという方法
整体は生き物だ ほか)
1 なげないしぐさの中に整体がある(「頭を抱えちゃっている」ひとへ
「眼は心の窓」ですよね ほか)
2 もっと思いきり身をゆだねる(膝を抱えると
首をうなだれる ほか)
3 動きの中に安定がある(貧乏ゆすりで
「原始の歩き」は落ち着く ほか)
4 すべては間に起こる(「前向き」ばっかりでいいの?
「真正面」から向き合って ほか)
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