自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる　─マインドフルネスと心理療法ＡＣＴで人生が変わる

自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる　─マインドフルネスと心理療法ＡＣＴで人生が変わる

ラス・ハリス 著 岩下 慶一 翻訳

自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとＡＣＴでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。