眠りの悩み相談室

粂 和彦 著

ぐっすり眠れた？

眠りたいのに眠れない、日中なぜか眠気が襲ってくる……。さまざまな眠りの悩みを取り上げ、その原因から対処法までを分かりやすく解説する、真に役立つ一冊。

眠りの悩み相談室
  • シリーズ:ちくま新書
  • 770円(税込)
  • Cコード:0247
  • 整理番号:665
  • 刊行日: 2007/06/05
    ※発売日は地域・書店によって
    前後する場合があります
  • 判型:新書判
  • ページ数:224
  • ISBN:978-4-480-06367-0
  • JANコード:9784480063670
粂 和彦
粂 和彦

クメ カズヒコ

1962年生まれ｡東京大学医学部卒業｡同大助手､ハーバード大学､タフツ大学客員研究員等を経て､現在､熊本大学発生医学研究センター准教授｡専門は分子生物学､睡眠医学｡内科医として睡眠障害の診療も行う｡雑誌『Cell』『Nature』『Science』などに論文を多数発表｡単著『時間の分子生物学』(講談社現代新書)にて講談社出版文化賞を受賞｡共著に『こころを育む脳の動き』(クバプロ)などがある｡

この本の内容

「眠りたいのに眠れない」「日中眠くて仕方ない」「昼夜逆転がなおらない」…。いまや日本人の５人に１人が眠りの悩みをもつと言われる。だが、睡眠をめぐっては誤解も多い。睡眠薬も、間違った飲み方をする人が少なくない。こうした誤りをただし、眠りの基礎知識を分かりやすく解説。イエス・ノー・チャートで自分の悩みの正体を知り、眠りの悩みの典型例から、よりよい対処法を学ぶ。この本を活用して、快適な眠りを実現させよう。

この本の目次

１章　眠りの仕組みを知ろう！
２章　眠りの悩みを整理する
３章　眠れない悩み
４章　眠い悩み
５章　眠る時間がずれる悩み
６章　寝ぼけの悩み
７章　悩める人々
８章　よりよい眠りに向けて

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