大和なでしこ整体読本 ─身体を取りもどす七つの力

三枝 誠 著 , 水上 みのり

住まうこと、生きること、
食べること、そして体のこと

体が変われば、心も変わる。「野口整体」「養神館合気道」などをベースに多くの身体を観てきた著者が、簡単に行える効果抜群の健康法を解説。

大和なでしこ整体読本 ─身体を取りもどす七つの力
  • シリーズ:ちくま文庫
  • 定価:本体620円+税
  • Cコード:0147
  • 整理番号:さ-25-2
  • 刊行日: 2010/05/10
    ※発売日は地域・書店によって
    前後する場合があります
  • 判型:文庫判
  • ページ数:192
  • ISBN:978-4-480-42703-8
  • JANコード:9784480427038
三枝 誠
三枝 誠

サエグサ マコト

1954年東京生まれ。病弱な少年時代を野口整体とマクロビオティックで克服。その後、自衛隊パラシュート部隊、野口整体内弟子、合気道内弟子を経て、1984年独立。その後は、海外で指導しながら模索を続け、2009年、合気道と野口整体と易学を同時に学ぶ「天心会」を日本で発足。現在、合気道養神館本部師範として、警視庁、国際専修生も指導中。

この本の内容

体が変われば、心も変わる。「野口整体」「マクロビオティック」「養神館合気道」「極真空手」「肥田式強健術」をベースに、多くの身体を観てきた著者が日本女性に贈る究極の整体バイブル。腹式呼吸、足湯、腰湯、こんにゃく湿布、胸腺叩き、脳幹マッサージ、整体的ヨーガ、マクロビオティックなど、自宅で簡単に行える効果抜群の健康法を豊富なイラストで解説。巻末に歌手・大貫妙子との対談を収録。

この本の目次

第1章 借力―周囲のエネルギーを上手に取り入れる
第2章 姿勢力―心を引き上げる姿勢の作り方
第3章 熱力―冷やさない、ということの大切さ
第4章 指力―指を鍛えて、強い女になる
第5章 肌力―幸せも不幸せも肌に現れる
第6章 食力―体にいい食べ物は、自分の舌で選べ
第7章 肚力―肚の据わった女になるには

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