幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない ─マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門

ラス・ハリス 著 , 岩下 慶一 翻訳

「幸福になりたい」と願う心があなたを幸福から遠ざける。欧米で人気の「マインドフルネス」で、自分の身体や気持ちの状態に気づく力を育てて罠から抜け出そう。

幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない ─マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門
  • シリーズ:単行本
  • 定価:本体1,700円+税
  • Cコード:0011
  • 整理番号:
  • 刊行日: 2015/12/17
    ※発売日は地域・書店によって
    前後する場合があります
  • 判型:四六判
  • ページ数:288
  • ISBN:978-4-480-84307-4
  • JANコード:9784480843074
ラス・ハリス
ラス・ハリス

ハリス,ラス

英国生まれ。大学卒業後オーストラリアに移住し、家庭医、コメディアン、性療法士、映画製作者、小説家、ワークショップ主催者など多様な職業を経験し、現在はメルボルンで精神科医をしている。TVでも活躍中。邦訳書に以下のものがある。『よくわかるACT 明日からつかえるACT入門』(星和書店/2012年/定価2900円)『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』(筑摩/2015年/1700円/2刷)『使いこなすACT』(星和書店/2017年/定価2800円) 

岩下 慶一
岩下 慶一

イワシタ ケイイチ

翻訳家。訳書に『マインドフルワーク』(NHK出版)、『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』『金持ち父さんの金持ちはこうしてもっと金持ちになる』(筑摩書房)など。

この本の内容

もしかしてあなたは、他の多くの人と同じように「幸福の罠」にはまっているのではないだろうか?著者のラス・ハリスは、マインドフルネスと行動心理学の最先端の研究に基づいた革新的な心理療法ACTのコンセプトとテクニックを分かりやすく提示し、あなたを勇気づけてくれる。

この本の目次

第1部 なぜ幸福の罠を仕掛けてしまったのか(幸福の罠を支える四つの神話
なぜ悪循環が生まれるのか)
第2部 あなたの内面世界を変える(六つの基本行動原則
心は偉大なストーリーテラー
思考は単なる物語である―脱フュージョン ほか)
第3部 生きるに値する人生を創造する(心の奥底で望んでいること―価値
価値を見つけるための質問
価値が見つからない時は ほか)

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