ヨーガ断食で美しく健康になる

友永 淳子 著

デトックス効果絶大！

ヨーガ断食とは、毎日ヨーガを行なって一日断食する方法。ヨーガで腹部をひねり血行をよくし、食べないことで内臓を休めてデトックス（排毒）。心身のリセット！

ヨーガ断食で美しく健康になる
  • シリーズ:単行本
  • 1,430円(税込)
  • Cコード:0077
  • 整理番号:
  • 刊行日: 2006/12/07
    ※発売日は地域・書店によって
    前後する場合があります
  • 判型:Ａ５判
  • ページ数:144
  • ISBN:4-480-87776-2
  • JANコード:9784480877765

この本の内容

ヨーガ断食とは、毎日ヨーガで代謝を良くしながら、１日断食をする方法です。前後の日々で減食し、また復食します。

この本の目次

第１章　ヨーガ断食の効果（カラダに効く
ココロに効く
身体と心が一体であることに気づく　ほか）
第２章　断食の行い方（ヨーガ断食を行う）
第３章　断食中のヨーガ行法（断食中のヨーガのポーズ（アーサナ）
断食中の呼吸法（プラーナヤーマ＝調気法）
瞑想法）
第４章　世界の断食（断食の役割）

読者の感想

2007.3.02 ゆき

　あ！これだ！と思って即買いした

　それまでスポーツジムでエクササイズならやっぱヨガが１番だなーと思っててやせたいなら断食位やらんとなーと思ってて　あ、組み合わせればいいんだみたいな。かなり気に入りました。

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