カラダが変わる！　姿勢の科学

石井 直方 著

猫背、肩こり、腰痛、冷え性、メタボ…
姿勢をよくして健康になる！

猫背、肩こり、腰痛、冷え性に悩む人必読！　人体のしくみ、姿勢と病気の関係などを科学的に解説し、効果的なトレーニングを多数紹介する。姿勢改善のバイブル。

カラダが変わる！　姿勢の科学
  • シリーズ:ちくま新書
  • 836円(税込)
  • Cコード:0275
  • 整理番号:1115
  • 刊行日: 2015/03/04
    ※発売日は地域・書店によって
    前後する場合があります
  • 判型:新書判
  • ページ数:208
  • ISBN:978-4-480-06822-4
  • JANコード:9784480068224
石井 直方
石井 直方

イシイ ナオカタ

1955年生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。人体のメカニズム、エクササイズ、健康や老化防止などについてわかりやすく実践的な解説に定評があり、テレビ出演も多数。ボディビルダーとしても輝かしい実績を持つ。『筋肉学入門』（講談社）、『スロトレ』（高橋書店）、『運動に関わる筋肉のしくみ』（新星出版社）など著書・監修書が多数ある。

この本の内容

猫背などの「悪い姿勢」は、肩こり、腰痛、冷え性、メタボ、ロコモなど、さまざまな体の不調の原因になる。つまり姿勢をよくすることは、見た目だけでなく、健康にもよいのである。では「よい姿勢」を手に入れるために、何をすればよいのか。本書は、身体運動科学の第一人者である石井直方教授が、身体のメカニズム、姿勢と健康・加齢の関係をわかりやすく解説し、姿勢改善に効果的なトレーニングを伝授する一冊である。姿勢、健康に悩む人必読！

この本の目次

第１章　「立つ」とはどういうことか
第２章　「よい姿勢」「悪い姿勢」とは何か
第３章　加齢でカラダはどう変わるのか
第４章　健康は姿勢からはじまる
第５章　よい姿勢をつくるトレーニング
第６章　「立つ」から「歩く」へ

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