40歳からの肉体改造  ─頑張らないトレーニング

有吉 与志恵

まだ間に合う!

肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。そろそろ生活習慣病も心配。でも忙しくて運動する時間はない…。それなら効果抜群のこの方法を、どうぞ!

40歳からの肉体改造  ─頑張らないトレーニング
  • シリーズ:ちくま新書
  • 814円(税込)
  • Cコード:0275
  • 整理番号:726
  • 刊行日: 2008/06/09
    ※発売日は地域・書店によって
    前後する場合があります
  • 判型:新書判
  • ページ数:240
  • ISBN:978-4-480-06433-2
  • JANコード:9784480064332
有吉 与志恵
有吉 与志恵

アリヨシ ヨシエ

HEARTH method開発者。運動指導者として30年以上のキャリアを生かし、体調と体型を劇的に改善するコンディショニングメソッドを確立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講座や指導者の育成にも情熱を注いでいる。05年に「健屋(すこやかや)」、07年に「CLEVA(クレバ)」、09年に「HEARTH ISM(ハース イズム)」をプロデュース。また、09年には特定非営利活動法人「日本体調改善運動普及協会」を設立、現在会長。「コンディショニングで日本を元気に!」を掲げて活動中。著書には、『40歳からの肉体改造――頑張らないトレーニング』(ちくま新書)など多数。

著者に関する情報

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推薦のことば

トレーニングよりコンディショニング 小飼弾

小飼弾ブログ 404 Blog Not Found

この本の内容

肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか?ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸(コア)を安定させることです。「コンディショニング(改善系トレーニング)」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。

この本の目次

序章 答えは、自分の身体が知っている
第1章 あなたの身体、どうなっていますか?
第2章 コンディショニングという観点でみると
第3章 コンディショニングのメカニズム
第4章 コンディショニングの基本テクニック
第5章 身体をリセットする方法
第6章 コンディショニングの実際
第7章 体調別お勧めコンディショニングは、これ!

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