自然治癒力を高める快療法 ─セルフ・ケアと穀物菜食レシピ
気持よくて、
美味しくて健康になる
「快療法」は、「操体法」や温熱療法で、心身を気持ちよい方に動かしバランスをとる健康法。それと美味で健康的な料理で免疫力アップ。
【解説: 瓜生良介 】
- シリーズ:ちくま文庫
- 836円(税込)
- Cコード:0177
- 整理番号:は-39-1
- 刊行日:
2011/03/09
※発売日は地域・書店によって
前後する場合があります - 判型:文庫判
- ページ数:256
- ISBN:978-4-480-42808-0
- JANコード:9784480428080
- 在庫 ×
「快療法」は、心とからだを気持ちよく動かしてバランスをとるセルフ・ケアの方法です。からだの歪みを治す操体法、免疫力を高める内臓の温熱療法、足の運動法やソフト断食など、気持ちよく続けられて効果的な手当て法です。本書ではさらに、おいしい穀物菜食のレシピ集も添えました。セルフ・ケア入門に最適の一冊。
第1章 息・食・動・想・環のバランス―自然治癒力を引き出すために(息=呼吸
食=飲食 ほか)
第2章 筋・骨格の歪みを治す(操体法―からだを気持ちよく動かす
操体法の実際 ほか)
第3章 免疫力を高める内臓の手当て法(肝臓、腎臓、脾臓=胸腺の働きとは
内臓の効果的な手当て法 ほか)
第4章 「出すこと」―引き算健康法(砂浴
ソフト断食 ほか)
第5章 穀物菜食(穀物と野菜の料理)レシピ集(主食
主菜:おかず ほか)
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