自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる ─マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる

ラス・ハリス 著 , 岩下 慶一 翻訳

自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとACTでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。

自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる ─マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる
  • シリーズ:単行本
  • 1,870円(税込)
  • Cコード:0011
  • 整理番号:
  • 刊行日: 2021/01/26
    ※発売日は地域・書店によって
    前後する場合があります
  • 判型:四六判
  • ページ数:288
  • ISBN:978-4-480-84321-0
  • JANコード:9784480843210
ラス・ハリス
ラス・ハリス

ハリス,ラス

英国生まれ。大学卒業後オーストラリアに移住し、家庭医、コメディアン、性療法士、映画製作者、小説家、ワークショップ主催者など多様な職業を経験し、現在はメルボルンで精神科医をしている。TVでも活躍中。邦訳書に以下のものがある。『よくわかるACT 明日からつかえるACT入門』(星和書店/2012年/定価2900円)『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』(筑摩/2015年/1700円/2刷)『使いこなすACT』(星和書店/2017年/定価2800円) 

岩下 慶一
岩下 慶一

イワシタ ケイイチ

翻訳家。訳書に『マインドフルワーク』(NHK出版)、『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』『金持ち父さんの金持ちはこうしてもっと金持ちになる』(筑摩書房)など。

この本の内容

もしかしてあなたは、自信のなさに悩んでいるのではないだろうか?人前で話す、リーダーとして人を率いる、誰かをデートに誘う…こうしたときにしり込みしているかもしれない。ではどうするか。著者のラス・ハリスはマインドフルネスと行動心理学から生まれた画期的な心理療法ACTを使って、恐れや不安と戦うことをやめ、自信のなさから逃れる道を示してくれる。

この本の目次

はじめに 冒険の一歩を踏み出すか、それとも何もしないか
第1部 ウォーミングアップ(どうして思い悩むのか?
古き良き日々 ほか)
第2部 諸刃の剣(かならずそうなるわけじゃない
釣り針から逃れる ほか)
第3部 何があなたを突き動かすのか?(燃料を補給する
成功の罠 ほか)
第4部 恐れを手なずける(恐れの罠
感情に居場所を与える ほか)
第5部 自信のゲームを始めよう(もやい綱を解いて出発だ
あなたを押しとどめているものは? ほか)

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