自分自身にやさしくすれば悩みの出口が見えてくる ─マインドフルネスと心理療法ACTで人生のどん底からはい上がる

ラス・ハリス 著 , 岩下 慶一 翻訳

死別、離婚、失業、天災、疫病など、突然襲いかかる過酷な現実から立ち直るために必要な、傷ついた自分にやさしい言葉をかけるマインドフルなやり方を伝える。

自分自身にやさしくすれば悩みの出口が見えてくる ─マインドフルネスと心理療法ACTで人生のどん底からはい上がる
  • シリーズ:単行本
  • 1,870円(税込)
  • Cコード:0011
  • 整理番号:
  • 刊行日: 2021/11/30
    ※発売日は地域・書店によって
    前後する場合があります
  • 判型:四六判
  • ページ数:288
  • ISBN:978-4-480-86477-2
  • JANコード:9784480864772
ラス・ハリス
ラス・ハリス

ハリス,ラス

英国生まれ。大学卒業後オーストラリアに移住し、家庭医、コメディアン、性療法士、映画製作者、小説家、ワークショップ主催者など多様な職業を経験し、現在はメルボルンで精神科医をしている。TVでも活躍中。邦訳書に以下のものがある。『よくわかるACT 明日からつかえるACT入門』(星和書店/2012年/定価2900円)『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』(筑摩/2015年/1700円/2刷)『使いこなすACT』(星和書店/2017年/定価2800円) 

岩下 慶一
岩下 慶一

イワシタ ケイイチ

翻訳家。訳書に『マインドフルワーク』(NHK出版)、『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』『金持ち父さんの金持ちはこうしてもっと金持ちになる』(筑摩書房)など。

この本の内容

もしかしてあなたは、思いがけない出来事で人生のどん底に叩き落とされたのではないだろうか。なぜあんなことになったのか、どこで間違ったのかと自分や他人を責めてみても、出口は見つからない。むしろ自分の痛みにやさしく寄り添うことで、事態は改善していく。著者のラス・ハリスはマインドフルネスと行動心理学から生まれた画期的な心理療法ACTを使って、人生を立て直すヒントを教えてくれる。

この本の目次

第1部 どん底の気分からはい上がる(傷ついた時
最初にすべきこと
やさしい言葉 ほか)
第2部 人生を立て直す(人生を意義あるものにする
小さな一歩
問題に対処する ほか)
第3部 人生に再点火する(人生という舞台劇
人生を一〇〇%堪能する
喜びと悲しみ)
付録

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