本番に強くなる ─メンタルコーチが教えるプレッシャー克服法

白石 豊

緊張しても、こうすれば
実力を出せる

メンタルコーチである著者が、禅やヨーガの方法をとりいれつつ、強い心の作り方を解説する。「ここ一番」で力が出ないというあなたに!
【解説: 天外伺朗 】

本番に強くなる ─メンタルコーチが教えるプレッシャー克服法
  • シリーズ:ちくま文庫
  • 814円(税込)
  • Cコード:0111
  • 整理番号:し-40-1
  • 刊行日: 2013/07/10
    ※発売日は地域・書店によって
    前後する場合があります
  • 判型:文庫判
  • ページ数:272
  • ISBN:978-4-480-43078-6
  • JANコード:9784480430786
白石 豊
白石 豊

シライシ ユタカ

1954年生まれ。福島大学人間発達文化学類教授。筑波大学大学院体育研究科修了。スポーツ運動学を専門とし、禅やヨーガの修行体験を生かして、多くのトップスポーツ選手の心理的サポートを行い、成果をあげている。著書に『心を鍛える言葉』(NHK生活人新書)、『日本人を強くする』(岡田武史氏との共著・講談社)、『勝利する心』(サンガ)、訳書に『ゴルフのメンタルトレーニング』(ちくま文庫)等がある。

この本の内容

本番に限って失敗してしまう。うまくいかないのは、技術や体力だけではなく、メンタル、つまり心の問題が大きいもの。心の取り扱い方を覚えれば、誰でも実力を発揮できるようになるのです。多くのアスリートのメンタルコーチを務めた著者が、豊富な経験を基に、禅やヨーガの方法をとりいれつつ強い心の作り方を解説します。

この本の目次

第1章 実力発揮のメカニズム
第2章 プレッシャーとどう戦うか
第3章 実録「プレッシャーとどう戦うか」―下柳剛投手(阪神タイガース)の戦い
第4章 自信はつくものでなく、つけておくもの
第5章 集中力を、どうつけたらいいのか
第6章 ゾーン、あるいはフローというピークの状態
第7章 「ありがとう」の心でタフになる

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