自分にやさしくする整体
こんなに簡単に、
自分で整体できるなんて！
自分自身にそっとふれ、ゆっくりと簡単な体操をすることで、固まった身体をほぐし脱力し、心を解放する整体法。誰にでもできる入門書。イラスト満載。
片山 洋次郎
カタヤマ ヨウジロウ
1950年生まれ。東京大学教養学部中退。気響会整体道場主宰。20代に自分の腰痛をきっかけに整体と出会う。その後、野口晴哉の本を読み、その思想に触発されながら独自の整体法技術を創り上げる。著書に、『骨盤にきく』『身体にきく』（文藝春秋）、『整体から見る気と身体』『整体。共鳴から始まる』（ちくま文庫）、『整体 楽になる技術』（ちくま新書）など。
伸びをすれば、ホルモン調整、ストレス軽減もできる。頭の後ろで手を組めば、呼吸は深く、自律神経も働きやすくなる。自然な動きを意識的に活用したセルフ整体の方法満載。体調別「自分で整体」チャートと、イラスト付き。
１ なにげないしぐさの中に整体がある（「頭をかかえちゃっている」ひとへ
「眼は心の窓」ですよね ほか）
２ もっと思いきり身をゆだねる（膝を抱えると
首をうなだれる ほか）
３ 動きの中に安定がある（貧乏ゆすりで
「原始の歩き」は落ち着く ほか）
４ すべては間に起こる（「前向き」ばっかりでいいの？
「真正面」から向き合って ほか）
2009.7.31 ゆすら
片山洋次郎さんの著書のなかで、一番わかりやすく親しみやすいと思います。文字どおり、やさしさにあふれる一冊です。
知らず知らずのうちに強張っていた身体と心を、じんわりとほぐしてくれる一冊です。
片山さん、編集者さん、出版社さん、ありがとう！
本書をお読みになったご意見・ご感想などをお寄せください。
投稿されたお客様の声は、弊社HP、また新聞・雑誌広告などに掲載させていただくことがございます。
※は必須項目です。おそれいりますが、必ずご記入をお願いいたします。
（ここから質問、要望などをお送りいただいても、お返事することができません。あしからず、ご了承ください。お問い合わせは、こちらへ）
歳
男性 女性
公開可 公開不可
