はじめに　「ほめコメント」の量的緩和をはかろう
第１章　「ほめる力」の効用―ほめる力は人生の質を高める最大の武器
なぜほめない損に気がつかないのか
ほめられてしゃべるのは、快感だ
相手をほめると、自分も気持ちがよくなる
ほめると、ほめたほうが成長する
ほめると人生が幸福になる

第２章　ほめる前の準備―コミュニケーションをつくる
"ネガティブベール"をとる
相手を認める。そして探してみる
会話の「出だし」に気をつけよう
初心者におすすめの「イエス・ノー・イエス」方式
「ほ」の身体で聞く
ジャンプしてやわらかい身体になる
土俵に出入りする感覚を身につける

第３章　ほめ方の基本―これさえマスターすれば生きていける
具体的にほめるポイントをあげる
エネルギーを傾けたところに注目する
細部に気づいてほめる
臆面もなくほめる
「ほめ言葉のシャワー」で語彙を磨く
リアクションとセットにする
似ているものを引き合いに出す
万能につかえる「向いている」と「まさにそこです」
長い目で見守る姿勢をとる
高度なテクニック"残心の技"と"ほめのまた聞き"
失敗したことを「ほめる」に変える
存在そのものを受け入れる
未来を予測するほめ方
目標を設定して追い込む
ストレスを取り除いてポジティブな喜びを与える

第４章　ほめられないときのほめ方―どうしてもほめられない！そんなときのほめテクニック
"常備薬としてのうそ"を用意する
相手に乗っかり、負けを認める
「言い換え力」をつかって共感関係になる
嫌いなところを楽しんでしまう
クラス全員をほめられる教師的な視点を持つ
AチームからBチームに落としてみる
視点をずらして、見るポイントを変える
「相談をもちかける」という究極の裏技
審美眼を磨くと何でもほめられる
テレビを見て話題を広げておく
B級センスを磨く
声を出して場を温める「ガヤカ」を鍛える

第５章　ほめるトレーニング―「ほめる力」は日々のトレーニングで鍛えられる
毎日一個必ずほめる
DVDやユーチューブ（YouTube）のコメントを読む
評論や批評から「見る視点」を学ぶ
外科手術をイメージしてキーワードを取り出す
食わず嫌いをなくすと「ほめ力」がアップする
「ほめほめゲーム」で「ほめる力」を鍛える
パーソナル・ポートフォリオをつくる
「自分ノート」で「ほめコメント」の贈答をする

第６章　名人に学ぶほめテクニック―高度なテクニックを身につけよう
夏目漱石の教育的なほめ方
阿川佐和子さんの“聞く”ほめ方
芸人”有吉”の毒舌のほめ方
マツコ・デラックスに見る酷評のほめ方

おわりに
解説　水野敬也