自分にやさしくする整体
こんなに簡単に、
自分で整体できるなんて!
自分自身にそっとふれ、ゆっくりと簡単な体操をすることで、固まった身体をほぐし脱力し、心を解放する整体法。誰にでもできる入門書。イラスト満載。
伸びをすれば、ホルモン調整、ストレス軽減もできる。頭の後ろで手を組めば、呼吸は深く、自律神経も働きやすくなる。自然な動きを意識的に活用したセルフ整体の方法満載。体調別「自分で整体」チャートと、イラスト付き。
1 なにげないしぐさの中に整体がある(「頭をかかえちゃっている」ひとへ
「眼は心の窓」ですよね ほか)
2 もっと思いきり身をゆだねる(膝を抱えると
首をうなだれる ほか)
3 動きの中に安定がある(貧乏ゆすりで
「原始の歩き」は落ち着く ほか)
4 すべては間に起こる(「前向き」ばっかりでいいの?
「真正面」から向き合って ほか)
2009.7.31 ゆすら
片山洋次郎さんの著書のなかで、一番わかりやすく親しみやすいと思います。文字どおり、やさしさにあふれる一冊です。
知らず知らずのうちに強張っていた身体と心を、じんわりとほぐしてくれる一冊です。
片山さん、編集者さん、出版社さん、ありがとう!
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