日々の整体 決定版
朝・昼・晩、自分でできる片山整体の決定版。呼吸と簡単なメソッドで、ストレスや疲労から心身を開放する。イラスト満載。解説 小川美潮
片山 洋次郎
カタヤマ ヨウジロウ
1950年川崎市生まれ。東京大学教養学部中退。現在、身がまま整体 気響会主宰＊。20歳台半ば、自身の腰痛をきっかけに〈整体〉に出会う。その後「野口整体」の思想に触発されながら独自の整体法の技術を作り上げ、「身も心もチョット楽になる方法」を提言している。著書に『整体からみる気と身体』『自分にやさしくする整体』（ちくま文庫）、『整体 楽になる技術』（ちくま新書）、『女と骨盤』（文藝春秋）などがある。＊「身がまま整体 気響会」の電話番号は非公開ですが、講座などの情報はTwitterの「身がまま整体 気響会 @migamama_bot」にてネット閲覧できます。
「午前中、頭をスッキリさせるコツ」など、朝起きてから、通勤、入浴、寝るまで毎日の身体が楽になる方法。呼吸と簡単なメソッドで変わる。「疲れを感じたときはすでに回復過程」「深い呼吸による安らかな眠りは、究極のマッサージ」など、知るだけで体がほぐれる知恵満載。「脱ストレッチ」「微妙運動」そして文庫版のための「疲れとり体操」などで息のつける体になる。
第１章 放っておけない疲れ（パソコンによる眼の疲れ
「本屋さんに行くと便秘が治る」 ほか）
第２章 朝から午前中にかけての日々の整体（深い眠りとは深い呼吸である
「深い呼吸」を導く ほか）
第３章 昼から夜にかけての日々の整体（昼休みに一度ねじをゆるめる
伸びとあくびの積極活用 ほか）
第４章 寝たままできる日々の整体（ほぐしのメソッド
ゆるめる「脱ストレッチ」 ほか）
第５章 「骨盤の元気が全身の元気」整体法（人は骨盤に弾力が出ると魅力的になる
骨盤が固まるとやつれ顔に ほか）
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